L’Università di Yale ha creato un corso online per migliorare il proprio grado di felicità e adottare comportamenti positivi. Ecco in cosa consiste:

Siamo abituati a vivere in una società iper-moderna, in cui ogni giorno ci viene richiesto di essere veloci ed efficienti, molto prima che positivi e felici.

In un mondo così frenetico è facile dimenticarsi dell’importanza di ritagliare del tempo per noi stessi, di fermarci a riflettere e ad osservare il mondo intorno a noi.

Dunque, se è così facile perdere di vista la propria felicità e al tempo stesso così difficile mettere in pausa le nostre vite, quale migliore occasione di questo corso online per provare a mettere in discussione il nostro modo di pensare?

Descrizione del corso

L’Università di Yale mette a disposizione un corso sulla “scienza dello stare bene“, che si svolge al 100% online. Lo scopo è quello di migliorare la percezione della propria felicità e di sviluppare nuovi comportamenti positivi.

In preparazione a questi obiettivi verranno messi in luce i più comuni fraintendimenti a proposito della felicità, nonché i fastidiosi meccanismi della mente che ci portano a ragionare come abitualmente facciamo e le ricerche che possono permetterci di cambiare.

Obiettivi del corso

• Sviluppare gratitudine
• Migliorare la propria felicità
• Avvicinarsi alla meditazione
• Assaporare la vita

Argomenti del corso

• Pregiudizi sulla felicità
• Perché le nostre aspettative sono così dannose
• Come superare i nostri pregiudizi
• Cose che ci rendono realmente felici
• Mettere in pratica le strategie

Modalità

Il corso si svolge al 100% online, per una durata complessiva di circa 20 ore. Gli orari sono flessibili e si consiglia una frequenza di tre ore settimanali.

Il corso è tenuto in lingua inglese.

Come partecipare

Per iscriversi al corso consultare il sito ufficiale.

Alessandra Campanari

Responsabile editoriale di Scambieuropei e coordinatrice delle piattaforme digitali. Da sempre interessata ai viaggi e al mondo della mobilità giovanile