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Palestra Online: Corsi di Fitness gratuiti per allenarsi da casa

Redazione

Se non puoi andare in palestra, lei verrà da te! Scopri in questo articolo le risorse online per allenarsi da casa in modo efficace

 

 

Allenarsi a casa è un’ottima abitudine che potrebbe migliorare la tua salute, il tuo fisico e il tuo umore.

 

Andare in palestra, e in generale prendersi cura del proprio corpo, infatti, non è solo una questione estetica o una prerogativa da culturisti e trainer professionisti.

 

Si tratta di una pratica di vita sana che attiva il metabolismo, aumenta la qualità del sonno, rinforza le ossa, migliora la circolazione e, last but not least, stimola la dopamina, l’ormone della felicità.

 

Dopo i Corsi Yoga Online gratis per rimanere calmi e in forma, scopriamo allora insieme alcune risorse per allenarsi da casa.

 

Allenamento online, esercizi da fare in casa, tutorial per principianti e non, app per il workout da scaricare gratuitamente, e canali YouTube ed Instagram gestiti da vari guru del fitness e dell’alimentazione sana

 

 

                                    Immagine: Juri Pozzi/Stocksy            

 

Allenarsi a casa con le App

7 MINUTE WORKOUT: Questa app di allenamento è totalmente gratuita e facilissima da seguire. Una volta scaricata, è possibile selezionare i propri allenamenti, tutti rigorosamente spiegati con un video tutorial e con istruzioni per evitare di farsi male assumendo posture sbagliate.

 

Mini lezioni, brevi ma efficaci, che possono essere seguite da tutti senza doversi munire di particolare equipaggiamenti o attrezzi sportivi.

 

E’ possibile scaricare l’app da Google Play, Apple Store o visitare il Sito Web

 

 

NIKE TRAINING CLUB: Nike Training Club offre un impressionante archivio di contenuti gratuiti. Che tu sia un neofita che si sta approcciando per la prima volta all’allenamento a casa o un assiduo frequentatore di palestre, con questa app potrai esplorare fino a 185 allenamenti gratuiti dalla boxe, allo yoga, ai numerosi esercizi di workout mirati.

 

E’ possibile scaricare l’app da Google Play, Apple Store o visitare il Sito Web

 

allenarsi da casa

 

Allenamento online su Youtube

Esistono numerosissimi  canali YouTube dedicati al fitness, perfetti per allenarsi da casa scegliendo la durata e il tipo di allenamento che preferisci. Te ne segnaliamo alcuni:

 

Canali youtube fitness in italiano

 

Canali youtube fitness in inglese

 

allenarsi a casa

 

 

Account Instagram su fitness e benessere

Dai un’occhiata a questi account:

 

 

 

  • frafitfoodieuna ragazza italiana che propone un rapporto sano col cibo e con il corpo. Trovi consigli e ricette.
  • fit.italia: trova ispirazione per i tuoi allenamenti e altri profili motivanti dedicati alla palestra
  • thebodycoach: Joe Wicks “in missione per rendere il mondo più in forma, più sano e più felice”
  • kayla_itsines: E’ una personal trainer, autrice e imprenditrice australiana di origini greche.

 

  • ochosystem: Joe Holder è un consulente di fitness, salute e benessere che segue uno stile di vita olistico
  • kaisafit: Kaisa Keranen cerca di scoprire e condividere modi divertenti e innovativi per far muovere le persone.
  • bespoketreatments: tutorial e consigli per trovare esercizi mirati da fare anche a casa
  • amandabisk: Insegnante di yoga australiana, esperta di fitness ed ex concorrente di Pole Vault.
  • kelseywells: Istruttrice di fitness con oltre 2 milioni di follower.

 

 

Tante sono le opportunità per allenarsi da casa e mantenersi in forma. Provare per credere!

 

Buon allenamento a tutti.

 

 

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